Différences libido dans mon couple : on vous explique…

Les différences de libido dans un couple sont un sujet fréquent et peuvent engendrer des tensions si elles ne sont pas bien comprises ou abordées. Voici un large aperçu des causes, des conséquences et des solutions possibles :

 1. Causes des différences de libido

• Facteurs biologiques :
  • Changements hormonaux (grossesse, ménopause, cycles menstruels, vieillissement).
  • Problèmes de santé (fatigue, douleurs chroniques, maladies).
  • Effets secondaires de médicaments (antidépresseurs, contraceptifs).
• Facteurs psychologiques :
  • Stress, anxiété ou dépression.
  • Image corporelle négative ou manque de confiance en soi.
  • Traumatismes passés liés à la sexualité.
• Facteurs relationnels :
  • Conflits non résolus dans le couple.
  • Manque de communication ou de connexion émotionnelle.
  • Routine et perte de spontanéité dans la vie sexuelle.
• Facteurs sociaux et environnementaux :
  • Fatigue liée au travail ou à la parentalité.
  • Différentes priorités ou styles de vie.

2. Conséquences pour le couple

• Frustration ou rejet : Le partenaire ayant une libido plus élevée peut se sentir rejeté, tandis que l’autre peut ressentir de la pression.
• Éloignement émotionnel : Une insatisfaction sexuelle prolongée peut réduire l’intimité et le lien dans le couple.
• Conflits et infidélité : Certains conflits non gérés peuvent conduire à des disputes ou à chercher ailleurs ce qui manque dans le couple.

3. Solutions pour harmoniser les différences

• Communication ouverte :
  • Parler des attentes, des besoins et des ressentis sans juger.
  • Exprimer ce qui peut déclencher ou freiner le désir.

• Établir un équilibre :
  • Planifier des moments d’intimité (sans que cela devienne une obligation).
  • Expérimenter de nouvelles façons de se connecter (jeux, massages, préliminaires prolongés).
• Consulter un professionnel : Un sexologue ou un thérapeute de couple peut aider à explorer et résoudre les déséquilibres.
• Adopter un mode de vie sain :
• • Améliorer l’alimentation, faire du sport et réduire le stress pour favoriser le bien-être général et la libido.

• Créer un environnement propice :
  • Réduire les distractions, comme les écrans ou les tâches domestiques, pour favoriser l’intimité.

4. Désir spontané et désir réactif : une chose à ne pas négliger pour comprendre

Il existe plusieurs types dé désir, deux en particulier : le désir spontané et le désir réactif.

Le désir spontané apparait de manière soudaine et sans stimulation particilière. Le désir réactif, lui, adveint en réaction à des stimulations érotiques ou sensuelles.

Une étude a démontré que seulement 15% des femmes ont un désir spontané, 30% un désir réactif et 55% un désir mixte (spontané ET réactif). 75% des hommes ont un désir spontané.

Vous voyez la différence ? Les hommes et les femmes sont bien différents en matière désir mais il est primordial de connaitre l’existence de ces différentes formes de désir.

En effet, il faut arrêter de croire que les femmes n’ayant pas de désir spontané n’ont pas de désir TOUT COURT ! Les partenaires doivent apprendre à communiquer et rien de tel que de mettre en place un dialogue coquin ou débuter par des jeux sexuels.

5. Un point de vue important

Les différences de libido sont normales et évolutives. Elles ne doivent pas être perçues comme un problème insurmontable, mais comme une opportunité d’enrichir la communication et l’intimité dans le couple.